Ежегодно во второй четверг октября отмечается Всемирный день зрения.

По данным Международного агентства по профилактике слепоты, примерно 284 миллиона человек имеют проблемы со зрением, из них 39 миллионов не видят вовсе. Болезни глаз поражают более 19 миллионов детей. Около 80 % случаев слепоты можно было бы избежать в случае своевременного лечения.

Если вы работаете весь день за компьютером, то ваше зрение может со временем ухудшиться, поэтому мы предлагаем ознакомиться со списком упражнений, которые могут вам помочь.

Зарядка для глаз.

Упражнение 1.
Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох, наклонившись вперед, сделать выдох. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 2.
Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза и затем открыть веки. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 3.
Руки — на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 4.
Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем — против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 5.
Руки — вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 4-5 раз.

Упражнение 6.
Смотреть прямо перед собой на дальний предмет 2-3 секунды, перевести взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.

Упражнение 7.
Закрыть веки, в течение 30 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.

В нашихаптеках 1b.ru вы сможете приобрести специальные витамины или лекарства. Посмотреть наличие и цену препаратов вы можете здесь.

Чтобы быть всегда в курсе выгодных предложений от Рубль Бум и 1b.ruподписывайтесь на наши новости.